2025年2月21日 星期五

乒乓球橫板正手拉球技術

拉球和攻球不同之處

 攻球主要是撞擊來球的中部,拉球主要是撞擊和磨擦來球的中上部

 

正手拉上旋球 - 以下是一個簡單而精要的示範:


正手拉上旋球:顾若辰有詳細的講解 - 脚下要踩实,手的動作一定要在枱面上,引拍時板型要稍微外展 (有利於拉球過程中撞擊來球),要拉球的高點,加速撞擊的同時要有制停的動作以加強摩擦和力度。


 

乒乓球球國手教你 3 個正手拉球的秘密:


  • 腳的重心轉換很重要: 由右轉移至左
  • 因為需要拉球的上半部,所以需要把手抬高
  • 需要保持緊縮的 狀態


正手拉球保持穩定三要素:


  1.  身體不能左右晃動
  2.  重心轉換幅度不必太大
  3.  揮拍動作要完整


拉球的誤區 - 光用手去拉球 (闫安)


分析馬龍拉球動作 

  • 馬龍會用全身力量來拉球: 用腰腿帶動整個身體
  • 馬龍拉球的迎前意識非常強
  • 連續拉球時速度快


 正手拉下旋球

正手拉下旋球基本動作 - 顾若辰有詳細講解和分析


 闫安的一些心得: 引手一定不要太低,重心可以往下,注意磨擦要多一些


張継科 拉下旋球動作


顾若辰話拉下旋球一定要拉球的最高點,擊球的正後方


车晓曦正手拉下旋心得:身体发力,迎前摩擦,就能拉出很冲的球

 



前国張輝實戰心得:卷拉和撇拉更容易得分

 


孫穎莎正手拉球動作

樊振東正手拉下旋球

  


留意他的右手持拍動作: 隨著右手垂下時,右手些微的外旋,轉動球拍,令隨後甩打來球時更有力。

 



2025年2月16日 星期日

將 WIN11自動更新暫停到 31-12-2051


WIN 自動更新,是一件令我很感懊惱的事! 當它更新時,通常都需時甚久,浪費我不少時間。它的更新次數更是頗為頻密! 我會不斸收到更新提示,真是令人烦恼。因為我主要用 LINUX ,較少用 WIN,所以覺得不需要太多的 WIN 更新,更何況有時更新後,WIN 的表現反而變差了。

以前,我是可以在 WIN 上關閉自動更新功能。但是最近 Windows 11 的家用版已不提供這項關閉自動更新的功能,最多是透過暫停更新,去延長下次進行更新的時間。

如果想避免 WIN 自動更新,我發現有兩款工具可以使用: StopUpdates10Windows Update Blocker


若是不想使用這些第三方的工具,我們可前往 GitHub 下載一個由 Aetherinox 所編寫,名為 Windows Update Killer 的 reg 登錄檔。此登錄檔非常容易使用,使用後,便可以暫停 WIN 更新,直至 2051 年 12 月 31 日!

使用步驟:

在瀏覽器的搜尋欄輸入這個地址 :

https://github.com/Aetherinox/windows-update-killer/tree/main

你便可以得出以下頁面:


 

在這頁面上,你應該看見 windows-updates-pause.regwindows-updates-unpause.reg


點擊 windows-updates-pause.reg 便會帶你去到以下頁面:





點擊那個【下載】符號便會將 windows-updates-pause.reg 下載到電腦上,通常是會儲存到 Downloads 檔內。

開啟 WIN 11,以滑鼠左鍵按兩下 windows-updates-pause.reg ,匯入登錄檔,




按「是」允許變更,



再按「是」繼續。



 

匯入後,開啟 Windows Update 畫面 (Check for Updates),會顯示「更新已暫停,直到 2051/12/31」。

 


若想恢復正常更新,則下載匯入 windows-updates-unpause.reg 即可, or Press [Resume}。











2025年2月5日 星期三

Multiboot WIN 11, EndeavourOS, CachyOS, RebornOS and Linux Mint

 The Operating Systems will be installed on a Crucial P3 Plus M.2 2280 1TB SSD.

 

Before installation, setup the PC boot mode to efi mode.

Launch the EndeavourOS iso and use the included GParted App to  create a GUID Partition Table (GPT) for the SSD as follows:

GParted --> Device -->  Create Partition Table --> Choose GPT

 

Use the above GParted App to create the following partitions:

550 MB for ESP (EFI System Partition) - by managing the flag

60 GB for EndeavourOS

60 GB for CachyOS

60 GB for WIN 11

60 GB for RebornOS

60 GB for Linux Mint

 

Start Installation:

 

First install the EndeavourOS. When finished launch it.

 Then install reFind with the following command lines:

            yay - S refind

            refind-install 

 

Next, install the remaining OS one by one into their respective partitions.

 

The reFind App will automatically create a boot up menu for all the installed operation systems, from which you can choose which OS to boot later on.

 

The bootup menu for rEFIND looks something like this:

 

To set rEFIND as a default EFI boot entry, You need to run the BIOS setup and use the BIOS menu (Boot Priority) to set it as the first priority to boot. In some situation, the installation process may have set this up for you.

 

rEFInd will find and mount your ESP, copy rEFInd files to esp/EFI/refind/ (and use efibootmgr to make rEFInd the default EFI boot application).

 

By default, rEFInd will scan all of your drives and add a boot entry for each EFI bootloader it finds, which should include your kernel. So you may have a bootable system. 

 

The boot screen created by rEFInd could be quite crowded because Refind will show boot entries for any EFI-executable or kernel that it finds on any partition.

 

If a Linux system has multiple kernels installed, then Refind will add a boot entry for each kernel. For each entry you can see on the menu, file path of the EFI-executable or kernel that it will boot.

 

To make the boot screen look nicer, we can hide some of the entries for .efi executables that are installed in ESP. 

 

To hide an entry, simply select it with the arrow keys on your keyboard, and then press Delete.

 

The next time you restart the system, you will see the changes. It could look as simple as this one:

 

2025年1月31日 星期五

如何可以看Youtube而不用看廣告

 如何可以看YouTube而不用看廣告


YouTube 現今的內容,五花八門,逐漸成為現代人喜歡觀看的平台。不過,當你觀看 YouTube 看得正開心時,往往會被插播一兩則廣告,想很多人必會看得不是味兒。如果不想付費給 YOUTUBE,以下這幾招,都能擋掉惱人的廣告!
 

最簡單的方法有兩種:


(一) 利用視頻播放器

將要觀看的視頻,拖拽到一個視頻播放器 (例如Smplayer 或是 Celluloid Player) 上播放,就不會有廣告視頻。
 

  Smplayer 下載地址: https://www.smplayer.info/
 
我們還可以利用 Smplayer ,將要看的視頻,制成一個播放清單,方便我們一口氣看下去,還是隨時番看。
 
 



(二) 利用一些有內置廣告攔截器的瀏覽器
 
例如 Brave, Opera, Vivaldi,這幾個 Browser 都有內置廣告攔截器。

用它們來看 YouTube,就不會在開始時或者是中段看到廣告了。

Brave browser 下載地址:  https://brave.com/


較複雜的方法 - 利用 uBlock Origin


這個方法就是在 Chrome 或者是 Edge 上添加一個名為 uBlock Origin 的 Add-on。

注: 如果這個方法遇到 Youtube 追殺,只要按照後面的更新方法便可。


添加 uBlock Origin 的方法如下:

點擊 Chrome 或者是 Edge 右上角的 Menu --〉選擇 Extensions ,下面的視窗就會彈出

點擊 "Open Microsoft Edge Add-ons",類似以下的頁面便會開啟:

在搜尋欄內輸入"ublock",便有以下頁面出現:

點選 uBlock Origin --〉按 Get --〉按 Add extension 後,uBlock 便會被加到 Browser 上。
跟著,按 Menu --〉 Extensions,在以下出現的視窗上

點選 uBlock Oringin,
在彈出的視窗 (上圖),點擊右下角的 icon (Open the dashboard) 來制訂篩選要求,以下網頁便會出現:


將以下文字 (篩選要求) 複製,

youtube.com##+js(set, yt.config_.openPopupConfig.supportedPopups.adBlockMessageViewModel, false)
youtube.com##+js(set, Object.prototype.adBlocksFound, 0)
youtube.com##+js(set, ytplayer.config.args.raw_player_response.adPlacements, [])
youtube.com##+js(set, Object.prototype.hasAllowedInstreamAd, true)

然後貼在空白處如下圖:


之後按 "Apply Changes"。

至此便大功告成,這時候,你去看 YouTube,就再也看不到附帶的廣告了。

注: 這個方案在 FireFox 上可以實行。


如果發覺 uBlock Origin 被封殺,请請將之更新

uBlock 团队会不断更新,以阻止YouTube反广告拦截。

uBlock Origin 的更新方法: (以 Edge 為例)

Extensions --> uBlock Origin --> 得出下圖


點擊右下角的
齿轮图标 (icon) --> 得出下圖


點選 Filter lists --> 在搜尋欄輸入 "Quick Fixes“


點擊 uBlock filters - Quick fixes 旁邊的 "時鐘圖標“

關閉瀏覽器然後重新打開。現在 uBlock Origin 應該能正常阻上廣告了。必要時可以重上述步驟。


利用 VPN

有網民分享,原來只要在 VPN 中更改地區至 Albania、Rwanda, Mongolia, Dominica, Russia,Eritrea, YouTube 播放就不會插入廣告。



2025年1月21日 星期二

乒乓球橫板反手拉球技術

 反手拉球技術有兩種: 

  • 反手拉上旋球 (或是不旋球)技術)
  • 反手拉下旋球技術

 

反手拉上旋球

反手拉上旋球技術 - 2015年世界單打亞軍,方博有很好、很詳細的講解和示範,非常值得我們去細味。

 
 
反手拉上旋球動作示範 -  朱成竹
 

反手拉上旋球動作示範 -  杜凯琹

 反手拉下旋球 

反手拉下旋球簡介:


 

车晓曦有很好、很詳細的講解和示範。

當下旋球是非常转,顾玉婷說,重心要沉低,板型要上扬,摩擦时间要长一點 (要善用手婉)

王開話反手拉球的要點就是: 要兜住球的左側 (才之能更好地持住球),用力方向可以向前上,再向右,主要看球的下旋是否強烈。

 

只向前反力,力量會不充份,只向右發力容易吃側旋的旋轉。

 

想拉前冲時要拉球的最高點 (停頓點),想拉高吊時可以拉下球的降點

 


王開話反拉下旋球手的核心要點是用身體發力。一定要用身體來控制手發力,才會更穩定,力量才會更大。

 反手拉球,手婉不宜用太多

 


張継科示範反手拉下旋

樊振東反手拉下旋球


拉上旋球和下旋球之分別:



  總結 - 朱朝暉


  

 

反手拉錯誤動作


 

 

 

2025年1月1日 星期三

乒乓球橫板正手弧圈球技術

乒乓球橫板正手弧圈球技術

橫板握拍方法

正確的握拍方法是完美技巧的基礎。以下視頻,講述了正手攻球時、和反手攻球的握拍方法,並指出那些不當的握拍姿式。這視頻提供了寶貴的參考意見​。

    正手攻球

    學習乒乓球技術,通常都會由學習正手攻球技術開始。



    示範影片




    注意:正手攻球的發力主要是以腰為主,要以腰帶動手臂去發力,不需要太多的手腕和手指的動作
    • 講解及示範動作

    • 如果是直拍的,可以參考以下的正手攻球示範

    手弧圈球技術

    • 正手弧圈球技術並不難,它只不過是正手攻球的放大版
    • 以下是(濕父)的講解如何由正手攻球進步到正手弧圈球技術

    重點:
    攻球是打球的最高點或是上升後期多些, 而孤圈球則要打球的下降前期多些。
    側身,右手不可放得太鬆放,然後蹬腿轉腰,快速向前方提起來

    很多人都欣賞馬龍乒乓球技術,認為是標準技術的典範。以下便是他的攻球和弧圈球示範:


    正手弧圈球示範

    • 濕父)示範正手拉弧圈球動作
    • 更多示範




    拉斜綫和直綫的方法:

    • 孫雯蕾示範如何直線, 拉中間, 拉斜線, 侧拉,撇拉
    • 拉直線, 球拍需要仰後一點, 或是遲一點擊球
    • 拉中間, 不需要轉太多的腰, 只需要動作向前便可以
    • 拉斜線, 可以選擇把板頭包進來, 或是把腰轉過去
    • 侧拉, 擊球的中間偏右上部
    • 撇拉, 擊球的中間偏左上部

    正手拉下旋球

    • 拉下旋球一定要將板面打開, 拉球的中部或是中上部, 腿要往下壓, 手亦要隨身體往下走來調節向上之力度,但是右手不要放得太鬆。 拉球的下降初期, 不要太晚也不要太早

    • 張繼科示範拉下旋球
    • 更多示範






    加強旋轉的幾個練習方法
    • 多拉下旋球
    • 多拉下降晚期的球
    • 多拉遠台下降期的球