2025年2月21日 星期五

乒乓球橫板正手拉球技術

拉球和攻球不同之處

 攻球主要是撞擊來球的中部,拉球主要是撞擊和磨擦來球的中上部

 

正手拉上旋球 - 以下是一個簡單而精要的示範:


正手拉上旋球:顾若辰有詳細的講解 - 脚下要踩实,手的動作一定要在枱面上,引拍時板型要稍微外展 (有利於拉球過程中撞擊來球),要拉球的高點,加速撞擊的同時要有制停的動作以加強摩擦和力度。


 

乒乓球球國手教你 3 個正手拉球的秘密:


  • 腳的重心轉換很重要: 由右轉移至左
  • 因為需要拉球的上半部,所以需要把手抬高
  • 需要保持緊縮的 狀態


正手拉球保持穩定三要素:


  1.  身體不能左右晃動
  2.  重心轉換幅度不必太大
  3.  揮拍動作要完整


拉球的誤區 - 光用手去拉球 (闫安)


分析馬龍拉球動作 

  • 馬龍會用全身力量來拉球: 用腰腿帶動整個身體
  • 馬龍拉球的迎前意識非常強
  • 連續拉球時速度快


 正手拉下旋球

正手拉下旋球基本動作 - 顾若辰有詳細講解和分析


 闫安的一些心得: 引手一定不要太低,重心可以往下,注意磨擦要多一些


張継科 拉下旋球動作


顾若辰話拉下旋球一定要拉球的最高點,擊球的正後方


车晓曦正手拉下旋心得:身体发力,迎前摩擦,就能拉出很冲的球

 



前国張輝實戰心得:卷拉和撇拉更容易得分

 


孫穎莎正手拉球動作

樊振東正手拉下旋球

  


留意他的右手持拍動作: 隨著右手垂下時,右手些微的外旋,轉動球拍,令隨後甩打來球時更有力。

 



2025年2月16日 星期日

將 WIN11自動更新暫停到 31-12-2051


WIN 自動更新,是一件令我很感懊惱的事! 當它更新時,通常都需時甚久,浪費我不少時間。它的更新次數更是頗為頻密! 我會不斸收到更新提示,真是令人烦恼。因為我主要用 LINUX ,較少用 WIN,所以覺得不需要太多的 WIN 更新,更何況有時更新後,WIN 的表現反而變差了。

以前,我是可以在 WIN 上關閉自動更新功能。但是最近 Windows 11 的家用版已不提供這項關閉自動更新的功能,最多是透過暫停更新,去延長下次進行更新的時間。

如果想避免 WIN 自動更新,我發現有兩款工具可以使用: StopUpdates10Windows Update Blocker


若是不想使用這些第三方的工具,我們可前往 GitHub 下載一個由 Aetherinox 所編寫,名為 Windows Update Killer 的 reg 登錄檔。此登錄檔非常容易使用,使用後,便可以暫停 WIN 更新,直至 2051 年 12 月 31 日!

使用步驟:

在瀏覽器的搜尋欄輸入這個地址 :

https://github.com/Aetherinox/windows-update-killer/tree/main

你便可以得出以下頁面:


 

在這頁面上,你應該看見 windows-updates-pause.regwindows-updates-unpause.reg


點擊 windows-updates-pause.reg 便會帶你去到以下頁面:





點擊那個【下載】符號便會將 windows-updates-pause.reg 下載到電腦上,通常是會儲存到 Downloads 檔內。

開啟 WIN 11,以滑鼠左鍵按兩下 windows-updates-pause.reg ,匯入登錄檔,




按「是」允許變更,



再按「是」繼續。



 

匯入後,開啟 Windows Update 畫面 (Check for Updates),會顯示「更新已暫停,直到 2051/12/31」。

 


若想恢復正常更新,則下載匯入 windows-updates-unpause.reg 即可, or Press [Resume}。











2025年2月5日 星期三

Multiboot WIN 11, EndeavourOS, CachyOS, RebornOS and Linux Mint

 The Operating Systems will be installed on a Crucial P3 Plus M.2 2280 1TB SSD.

 

Before installation, setup the PC boot mode to efi mode.

Launch the EndeavourOS iso and use the included GParted App to  create a GUID Partition Table (GPT) for the SSD as follows:

GParted --> Device -->  Create Partition Table --> Choose GPT

 

Use the above GParted App to create the following partitions:

550 MB for ESP (EFI System Partition) - by managing the flag

60 GB for EndeavourOS

60 GB for CachyOS

60 GB for WIN 11

60 GB for RebornOS

60 GB for Linux Mint

 

Start Installation:

 

First install the EndeavourOS. When finished launch it.

 Then install reFind with the following command lines:

            yay - S refind

            refind-install 

 

Next, install the remaining OS one by one into their respective partitions.

 

The reFind App will automatically create a boot up menu for all the installed operation systems, from which you can choose which OS to boot later on.

 

The bootup menu for rEFIND looks something like this:

 

To set rEFIND as a default EFI boot entry, You need to run the BIOS setup and use the BIOS menu (Boot Priority) to set it as the first priority to boot. In some situation, the installation process may have set this up for you.

 

rEFInd will find and mount your ESP, copy rEFInd files to esp/EFI/refind/ (and use efibootmgr to make rEFInd the default EFI boot application).

 

By default, rEFInd will scan all of your drives and add a boot entry for each EFI bootloader it finds, which should include your kernel. So you may have a bootable system. 

 

The boot screen created by rEFInd could be quite crowded because Refind will show boot entries for any EFI-executable or kernel that it finds on any partition.

 

If a Linux system has multiple kernels installed, then Refind will add a boot entry for each kernel. For each entry you can see on the menu, file path of the EFI-executable or kernel that it will boot.

 

To make the boot screen look nicer, we can hide some of the entries for .efi executables that are installed in ESP. 

 

To hide an entry, simply select it with the arrow keys on your keyboard, and then press Delete.

 

The next time you restart the system, you will see the changes. It could look as simple as this one: